Egyéni jógafoglalkozások
Ezen a foglalkozáson Sivánanda Mester tanításait követve végezzük a gyakorlást. Teljes testünket átmozgatjuk a különböző ászanákkal, testhelyzetekkel. A légzőgyakorlatok segítségével feltöltődünk energiával.
Ezeken az órákon megismerkedünk a jóga alapaival, úgy mint:
- helyes testgyakorlás
- megfelelő légzés
- relaxáció
- egészséges táplálkozás
- pozitív gondolkodás, meditáció
A személyre szabott gyakorlás során figyelembe vesszük az egészségügyi problémákat, gerincelváltozásokat, egyéb testi rugalmatlanságokat és ennek megfelelően végezzük a biztonságos gyakorlást. A test átmozgatása után, az órát rövid hangfürdővel zárjuk, amely segíti a felhalmozódott stressz elengedését.